2015.05.21

朝：食べず

昼：ハシヤミートソーススパゲティ大盛り

間食：おにぎり

夕食：DHCスープクラムチャウダー味

運動：ホットヨガ４５分

⬛︎新宿に行ったのでハシヤでランチ。ミートソースはお肉たっぷり。パスタにはチーズが絡めてあって大変美味しゅうございました。

⬛︎昨日は自転車に乗らずジムでヨガとお風呂のみにしたけれどやっぱり有酸素運動をしないと物足りない。だけど身体の強張りがなくなってすっきりだ。

⬛︎群ようこの「ゆるい生活」読了。漢方とリンパマッサージと節制の日々。身体をニュートラルに保つのは大事だ。ここまでは出来ないけれど、わたしもなるべく見習いたい。色々と身体の悩みもあるので、とりあえず漢方外来行ってみよう！